Медитация — это практика сосредоточения внимания и сознания с целью достижения состояния внутреннего спокойствия, глубокого расслабления или осознанности. Существует множество форм медитации, но большинство из них направлено на улучшение психоэмоционального состояния, концентрацию и осознанность в текущем моменте. Медитация имеет долгую историю и возникла в разных культурах, в основном в странах Востока. Первые упоминания о медитации можно найти в древних религиозных и философских текстах, таких как индийские Веды и китайские даосские тексты, датируемые примерно 5 тысячелетием до н. э. В Индии медитация тесно связана с развитием йоги, а в Китае — с даосизмом. Позже медитативные практики стали частью буддизма, который распространился в Азии и оказал значительное влияние на мировую практику медитации...