HALLO,
ICH BIN EIN MANUL

Wir schalten Musik oft ganz automatisch ein und hören sie nebenbei. Die eine soll uns morgens in Schwung bringen, eine andere nach einem schwierigen Gespräch beruhigen und wieder eine andere läuft während der Arbeit im Hintergrund. Eine vertraute Melodie begleitet uns unterwegs, bei der Hausarbeit oder beim Training. Manchmal scheint es sogar schwieriger zu sein, sich ohne Musik auf die Arbeit oder das Lernen zu konzentrieren.

Doch wirkt Musik in all diesen Situationen gleich? Kann man ein Stück auswählen, das ganz sicher die Stimmung verbessert und unsere Leistungsfähigkeit steigert? Und warum hilft uns ein Lieblingslied manchmal dabei, uns zu sammeln, während es uns ein anderes Mal stark ablenkt?

Eine neue Studie zeigt, dass es nicht nur auf die Musik selbst ankommt. Ebenso wichtig sind das Ziel, mit dem wir sie einschalten, die Schwierigkeit der aktuellen Aufgabe und unsere Fähigkeit, den eigenen emotionalen Zustand wahrzunehmen.

Wir können große Angst vor einem bevorstehenden Gespräch haben — und es trotzdem beginnen. Wir können vor einer Reise nervös sein, ohne sie abzusagen. Doch manchmal bringt uns schon mäßige Angst dazu, ein Treffen aufzuschieben, die Route zu ändern oder alles dafür zu tun, dem Beängstigenden niemals zu begegnen.

Es scheint, als würde die Stärke der Angst unser Verhalten direkt bestimmen: Je größer die Angst, desto mehr Abstand halten wir. Doch zwischen Erleben und Handeln besteht kein so einfacher Zusammenhang. Zwei Menschen können ihre Angst gleich stark einschätzen, aber der eine nähert sich ihrer Quelle schnell, während der andere erstarrt, einige Schritte macht, zurückweicht oder ganz am Ende stehen bleibt.

Eine Studie von Sergio Frumento und Kollegen, die am 11. September 2026 in der Fachzeitschrift Communications Psychology veröffentlicht wurde, zeigte, dass Vermeidung aus verschiedenen Elementen besteht. Um sie zu verstehen, reicht es nicht aus, lediglich zu fragen, wie viel Angst wir haben, oder die Entfernung zu messen, bei der wir stehen bleiben. Entscheidend ist der gesamte Weg — vom ersten Zögern bis zum letzten Schritt.

Wir gehen in ein Zimmer und vergessen, warum wir hineingegangen sind. Wir suchen mehrere Minuten nach dem Handy, das die ganze Zeit direkt neben uns lag. Wir lesen einen Absatz noch einmal und können uns an kein einziges Wort erinnern. Unruhe macht sich breit: Früher war das doch angeblich nicht so. Wird unser Gedächtnis tatsächlich schlechter?

Solche Aussetzer kommen auch bei jungen, gesunden Menschen vor. Eine neue Studie zeigt jedoch, dass das Gefühl eines unzuverlässigen Gedächtnisses nicht zwangsläufig auf eine Abnahme der kognitiven Fähigkeiten selbst hinweist. Manchmal hängt es stärker damit zusammen, wie gut wir schlafen und in welchem emotionalen Zustand wir uns befinden.

Wahrscheinlich kennt fast jeder von uns Situationen, in denen etwas in uns vorgeht, wir aber nicht verstehen können, warum. Man kann diesen Zustand unterschiedlich beschreiben: „Ich bin ängstlich“, „Ich bin wütend“, „Mir geht es schlecht“, doch offensichtlich ist es oft nicht so einfach. Dahinter können sich Angst, Kränkung, Gereiztheit oder Verwirrung verbergen — manchmal mehrere unterschiedliche Gefühle oder sogar alle zugleich, und in dieser Vielzahl von Empfindungen den Überblick zu finden, ist nicht leicht. Manchmal ist es viel einfacher, den eigenen Zustand nicht in Worte fassen zu wollen, sondern zu versuchen, ihn darzustellen. Das kann ein wirres Knäuel aus Linien sein, ein dunkler Fleck, eine seltsame Form oder eine Kombination verschiedener Farben, die man aus irgendeinem Grund gemeinsam verwenden möchte. Schön zeichnen zu können, ist dabei überhaupt nicht wichtig: Entscheidend ist nicht das Ergebnis, sondern die Möglichkeit, etwas auszudrücken, für das die Worte fehlen. Auf dieser einfachen Idee beruht eine der Richtungen der Kunsttherapie — die Arbeit mit Zeichnungen...

Die meisten von uns kennen wahrscheinlich den Satz: „Die Zeit heilt alle Wunden.“ Und tatsächlich steckt darin oft ein Stück Wahrheit. Selbst nach sehr belastenden Erlebnissen gelingt es uns häufig, Schritt für Schritt in den Alltag zurückzufinden. Die Vergangenheit lässt sich nicht ändern, Erinnerungen können uns noch lange begleiten, doch die Psyche passt sich allmählich an das Geschehene an. Aber nicht immer gelingt das. Von einer solchen ungewöhnlichen Situation erzählt der Film K-PAX aus dem Jahr 2001. Was geschieht, wenn wir uns mit dem Erlebten nicht abfinden können? Warum versucht die Psyche manchmal, der Realität zu entkommen, anstatt ihr unmittelbar zu begegnen? Schauen wir uns diese Fragen anhand einer der ungewöhnlichsten psychologischen Geschichten des Kinos genauer an...

Stellen Sie sich vor, zwei Menschen sagen denselben Satz: „Ich freue mich, dich zu sehen.“ Einer sagt es mit einem Lächeln, schaut direkt in die Augen und wirkt dabei aufrichtig. Der andere sagt genau dasselbe mit trockener Stimme und hebt den Blick kaum vom Handy. Rein formal haben beide dasselbe gesagt, und doch glaubt man dem einen sofort, während bei dem anderen Zweifel an seiner Aufrichtigkeit entstehen können. Warum ist das so? Weil wir in einem Gespräch weit mehr wahrnehmen als nur die Bedeutung der Worte. Wir achten auf die Intonation und den Gesichtsausdruck, beobachten Blick, Gesten, Körperhaltung und Bewegungen und nehmen sogar wahr, welchen Abstand jemand zu seinem Gegenüber einzuhalten versucht. All diese Signale werden gewöhnlich als nonverbale Kommunikation bezeichnet. Kann man am Verhalten eines Menschen erkennen, was er wirklich denkt und fühlt?...